本帖最后由 泽克本茨 于 2014-10-25 09:45 编辑
重量是建立在肌肉感觉得基础之上
所以请不要着急上重量
感觉最重要如不好理解搜索相关视频更佳358621358622358623358624358625358626358627358620358628
https://www.
【查看更多内容请登录哈】