～ざるを得ない
不得不~ ，不能不~
表示说话人本不情愿而又不得已做的一种消极语气，为书面语
动词未然形+~ （E）
たまには、インスタント食品を食べざるを得ません
上司の命令だから、いやでもせざるを得ない
～ずにはいられない
不能不~，禁不住~，不由得~，非~不可
表示无
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