本帖最后由 泽克本茨 于 2014-10-25 09:45 编辑
重量是建立在肌肉感觉得基础之上
所以请不要着急上重量
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嗯，大家好，我想向大家请教一个问题，大腿上的赘肉该怎么去呢#21t

前言：减脂需各方面配合首先，你的训练计划，饮食计划和睡眠等因素都将影响你的身体成分及减脂效果。若你已经系统力量训练搭配有氧计划，且饮食少量多餐，少油少盐，缩减了热量摄入及充足的营养比例，但最近体脂肪没有下降的趋势。那你可以考虑如何运用乳清蛋白补剂来帮助你减去最后的顽固脂肪。
乳清蛋白质补剂是什么？
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本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-4 09:28 编辑
关于肌肉不对称们除了常被提问怎么瘦肚子怎么瘦腿怎么吃外，最常见的问题也包含：“我胸肌左右不一样大小怎么破，手臂不一样粗细怎么办”。 这是很多一开始健身新手在锻练了一段时间之后常遇到的问题。这篇文章将谈到如何通训练时的一些小技巧来改善
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