xiaoxiaotyl
求救 腿粗臀部大还是肌肉型退怎么瘦呀
请问一下，腿粗。臀部大。还是肌肉腿。真心难瘦呀
健身房跑步动感单车什么的貌似都没效果！！心塞呀
asdhappy123
人家都想把腿练肌肉了……你还不要-0-
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人家都想把腿练肌肉了……你还不要-0-
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不二Sama
貌似效果真心不大
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下过了。貌似效果真心不大
这个建议你多 学习一下相关知识吧， 还有就是效果不大要看你坚持多久，瘦身是个长期长期长期的过程，没有局部瘦身 但是健身的时候 可以局部调节。有很多东西只言片语是说不清的。
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asdhappy123
肌肉腿想练都没有 就不要瘦啦~~多好
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肌肉腿想练都没有   就不要瘦啦~~多好
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唯爱宋baby
如果你要减臀部的话就跑步加拉伸
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如果你要减臀部的话就跑步加拉伸 不管那个部位   估计过一段时间慢慢会有改变  ...
好嘞~多谢版主大人
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不二Sama
蜜桃臀不是增加屁股肌肉吗
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蜜桃臀不是增加屁股肌肉吗？那不是更大了。。。。。
如果你要减臀部的话就跑步加拉伸 不管那个部位   估计过一段时间慢慢会有改变
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唯爱宋baby
天生蜜桃臀
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天生蜜桃臀。。？
蜜桃臀不是增加屁股肌肉吗？那不是更大了。。。。。
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不二Sama
我也想知道
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我也是，我也想知道，我搜完之后的结论就是没救了。。。现在蜜桃臀火的很，没有往下减的，求相关知识 ...
天生蜜桃臀。。？
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唯爱宋baby
这个建议你多
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这个建议你多 学习一下相关知识吧， 还有就是效果不大要看你坚持多久，瘦身是个长期长期长期的过程，没有 ...
我也是，我也想知道，我搜完之后的结论就是没救了。。。现在蜜桃臀火的很，没有往下减的，求相关知识
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zhangfan1208
高中生朝六晚十怎么练出腹肌？？？
召唤各位大神点拨，好想作为一个死宅的同时又能拥有腹肌啊啊啊啊啊！！！
餐区人
晚上在宿舍练习呗
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晚上在宿舍练习呗
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3013294500
心态好一点。。虽然是男人都想要肌肉，但是毕
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心态好一点。。虽然是男人都想要肌肉，但是毕竟有肌肉的人并不多。。想练有个软件叫腹肌撕裂者。。虽然我看着那个软件心都累。。
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occgjj
北京海淀求美女一起健身
一个人实在坚持不下来，求一起坚持的美女
smyb
这小子一定是个大色狼！#13x
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这小子一定是个大色狼！#13x
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jzh59590000
要不要一起吃吃喝喝呀
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要不要一起吃吃喝喝呀
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一米七
先健身而后有美女#13t
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先健身而后有美女#13t
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灰机不会飞
用P图P成闪电吧@xyy#
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用P图P成闪电吧@xyy#
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huggess
卤煮 我来看您了
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卤煮  我来看您了
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xupeng518
呵呵 ， 美女早就跑了
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呵呵 ， 美女早就跑了
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丶Queena
有氧健身操Pump it up (2004年-2012年合集
本帖最后由 丶Queena 于 2017-3-18 09:55 编辑
bg4.png
#29m
看到已经由小宝贝发了“insanity”了，那我就不发了，
本人女生，练过基础测试和增强是有氧循环，累的半死不要不要的
对于健身初级的小伙伴，特别是女生来说这个难度太大了
#40m
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asdhappy123
哦 这个棒棒哒！！！
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哦  这个棒棒哒！！！
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唯爱宋baby
冲鸭！我要减肥了！
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冲鸭！我要减肥了！
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hongbang
感谢楼主分享
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感谢楼主分享
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千梦
今天下班试试，还没跳过呢
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今天下班试试，还没跳过呢
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木木木鱼
做完超模的转战来看
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做完超模的转战来看
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带梦基腐宅
面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼
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面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。楼
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febeet
的确好多人都跳啊
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的确好多人都跳啊
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woshi1995519.
我比较喜欢bodyjams
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我比较喜欢bodyjams
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余接
如何壮身体
饮食正常，不挑食，偶尔熬夜，略瘦弱，如何让自身变得更加健壮，求指教
hcber
多锻炼（无氧运动），可以壮的很快，但为了身
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多锻炼（无氧运动），可以壮的很快，但为了身体好的话，还是有氧无氧同步来，只是这样壮的会慢一点，但更健康。
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215038839
@cz#你说得好有道理我竟无言以对
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@cz#你说得好有道理我竟无言以对
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灰机不会飞
用P图P成闪电吧@xyy#
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huggess
卤煮 我来看您了
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卤煮  我来看您了
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buzhibuqiu
强迫自己减肥健身！【打卡帖】
本帖最后由 buzhibuqiu 于 2017-3-25 08:07 编辑
474637
【大目标】125→102（能够维持住）
【时间】    — 2017.6.25
【阶段目标】1、62.5kg→59kg
2、59kg→56.5kg
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阿飒啊
所以现在呐~
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所以现在呐~
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dapeipei
楼主坚持住！为你打卡
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楼主坚持住！为你打卡
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buzhibuqiu
SanAngles
与君共勉
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与君共勉
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buzhibuqiu
太阳花的花
做个快乐的胖子……
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做个快乐的胖子……
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jzh59590000
要不要一起吃吃喝喝呀
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要不要一起吃吃喝喝呀
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aobama74
我能吃 就是 不长
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我能吃 就是 不长
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不二Sama
版主留言。
这里是创建筹划此板块儿的版主，不二samaづ。
在这里用手机给各位新来到此板块儿和老伙伴们留下一些话。
不论是想要一身靓丽的线条还是减掉身上的肥肉，都是要长期的努力才可以得到的。
身上的肉是自己长期吃和懒惰堆积出来的，所以要减掉也不是一朝一夕可以减下去的。
并不是瘦下去就不会再胖，保持体型也是
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不二Sama
锻炼了一段时间又放弃了
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锻炼了一段时间又放弃了，果然，能坚持的都是不寻常之辈
坚持是有好处的。加油吧。
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不二Sama
太阳花的花
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健身是医生奋斗目标，坚持坚持坚持……
你这是要弄解刨么#14x
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千梦
锻炼了一段时间又放弃了，果然，能坚持的都是
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锻炼了一段时间又放弃了，果然，能坚持的都是不寻常之辈
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iyayiyay
tply6970
版主爱你：84：
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版主爱你：84：
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mazegod
健身真的是贵在坚持，坚持成习惯就好了……
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健身真的是贵在坚持，坚持成习惯就好了……
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rxchen
为了版主的糖，我决定减1斤先
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为了版主的糖，我决定减1斤先
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saiclover
看到奖励，赶紧滚进来，不知还赶得上不？
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看到奖励，赶紧滚进来，不知还赶得上不？
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玄晶
结石与饮食
菠菜炖豆腐长期食用会结石还有鸡蛋与豆浆同食也会结石
huiyi
煮熟的鸡蛋和豆浆一起吃是没有问题的#10x
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煮熟的鸡蛋和豆浆一起吃是没有问题的#10x
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1942651882
谢谢分享
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谢谢分享
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基本没原则
结石的病好象很多滴呢
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结石的病好象很多滴呢
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幻听mybaby
啊，有点……吓人恩
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啊，有点……吓人恩
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神呐愿你护佑我
吃蛋白粉会不会肾结石？
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吃蛋白粉会不会肾结石？
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SanAngles
不吃早饭生结石
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不吃早饭生结石
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ericyang0533
新人刷任务
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新人刷任务
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萌萌哒鹌鹑
这是科学的吗………………
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这是科学的吗………………
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